Elektromuskelstimulation - EMS
Die effizienteste Methode des Ganzkörpertrainings
20 Minuten genügen um die Muskeln am kompletten Körper aufzubauen, dementsprechend
seinen Stoffwechsel zu steigern und somit auch dadurch die Fettverbrennung anzukurbeln!
Was kann ich mit dieser Trainingsmethode erreichen?
Gezielter Aufbau und Erhalt von Muskulatur
Stabilisieren des gesamten Muskelkorsetts
Aufbau der tiefen Muskelschichten, die vor allem bei Rücken- und Gelenkproblemen wichtig sind
Trainieren von Ausdauer und Herz-Kreislauf-System
Effektives Stoffwechsel-Training, Anregen der Fettverbrennung und Gewichtsreduktion
Anti-Aging, Hautstraffung, wirkt rückbildend nach einer Schwangerschaft oder nach Extrem-Diäten
Was bedeutet EMS Training?
EMS steht für elektrische Muskelstimulation oder auch Elektromyostimulation. Gemeint ist ein Trainingsprogramm, bei dem die Muskeln durch in einen Anzug eingearbeitete Elektroden stimuliert und so gestärkt werden.
Der Anzug und damit auch die Elektroden sind an ein externes EMS Trainingsgerät angeschlossen.
Die Intensität des Stromes kann über das EMS-Gerät individuell für jedes Elektrodenpaar angepasst werden.
Wir haben in unserem EMS-Gerät eine Messfunktion integriert, welche Ihnen in Echtzeit anzeigt welche Belastung der Muskel durch die Stimulation aufbringt.
In der Physiotherapie wird die elektrische Muskelstimulation lokal auf spezielle Muskelgruppen übrigens schon seit über 50 Jahren angewendet, um so geschwächte Muskelpartien von Patienten nach Unfällen oder Operationen gezielt wieder aufzubauen und zu trainieren.
Wie funktioniert EMS Training?
Für ein EMS Training wird erst die Unterwäsche (Radler-Hose und Kurzarm-T-Shirt) aus Baumwolle und dann den Stimulationsanzug, sowie die dazugehörigen Bandelektroden angezogen.
Die in den Anzug eingearbeiteten Elektroden werden mit dem EMS Trainingsgerät verbunden.
Anschließend kann die Trainingsintensität individuell für die verschiedenen Muskelbereiche eingestellt werden.
Um einen Muskel zu trainieren, muss dieser angespannt und anschließend entspannt werden. Sobald mit Gewichten trainiert wird, wird der notwendige Impuls von dem Gehirn über die Nervenbahnen an den Muskeln geleitet.
Genau dasselbe passiert bei Deinem EMS Training. Nur, dass dieser Impuls nicht direkt vom Gehirn, sondern von den Elektroden auf die Haut kommt.
Zwischen den einzelnen elektrischen Impulsen liegen je nach EMS-Programm und unterschiedliche Pausen.
Was bringt bringt die elektronische Muskelstimulation?
Wenn Sie mit elektrischer Muskelstimulation trainieren, bieten sich Ihnen zahlreiche Vorteile. Einige werden im folgenden aufgelistet:
EMS für den Rücken
Sie haben oft Rückenbeschwerden und eine schwache Rückenmuskulatur?
Dann ist EMS Training perfekt für Sie.
Die Elektroden im oberen, im mittleren und im unteren Rückenbereich stimulieren auch tiefliegende Muskeln und trainieren somit ideal die gesamte Rückenmuskulatur. So können insbesondere Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Eine Studie der Universität Bayreuth belegt: 80 % Weniger Rückenschmerzen nach 2 Monaten, 2x pro Woche EMS Training.
Muskelaufbau mit EMS
Dadurch, dass die Elektroden in unserem Stimulationsanzug viele Muskelgruppen gleichzeitig trainieren können, kann in kürzester Zeit die Leistungsfähigkeit verbessert werden.
Die elektrischen Impulse von 12 verschiedenen Elektrodenpaaren können individuell geregelt werden und leiten den Strom bis in tiefe Muskelschichten.
So werden die Muskeln schnell gestärkt und aufgebaut.
Man könnte sagen: Das effektivste Ganzkörpertraining aller Zeiten!
EMS für die Figur
EMS-Training bringt Ihren Körper in Form.
In unserem Stimulationsanzug sind nämlich Elektroden eingearbeitet, die sogar für das normale Krafttraining schwer zugängliche Partien wie Taille oder Hüfte trainieren.
So können Sie in kurzer Zeit eine nachhaltige Figurformung erreichen. Eine Studie der Sporthochschule Köln bestätigt, dass sich EMS-Ganzkörpertraining besonders positiv auf Taille und Bauch auswirkt.
Cellulite minimieren durch EMS
Der spezielle Strom unseres EMS Trainingsgerätes sorgt für ein strafferes Bindegewebe und sagt Cellulite den Kampf an.
Außerdem werden die Kollagenproduktion angeregt und lästige Fettpölsterchen an Hüfte sowie Oberschenkeln effektiv beseitigt.
Stoffwechsel anregen mit EMS
Die elektrischen Impulse bauen nicht nur die Muskeln auf, sondern regen auch die Durchblutung der Haut an.
Somit wird ebenfalls der Energieumsatz langfristig angekurbelt. Das führt wiederum dazu, dass das Gewicht und das Fett reduziert, der Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht wird und der Körperfettgehalt deutlich sinkt.
Bei Interesse empfehlen wir Ihnen Studio Siebert in Eislingen. https://www.siebert-studio.de/
